“Este livro foi escrito a pensar em todas as pessoas que chegam até mim e me dizem que querem aprender mais sobre Ayurveda, sem saberem muito bem por onde começar. O objetivo é ajudar-te a compreender as noções básicas desta ciência milenar, de forma simples, clara e objetiva, para que possas melhorar a tua qualidade de vida através de ferramentas que te vão permitir conhecer melhor o teu corpo e adoptar novos hábitos e rotinas adequados às tuas necessidades individuais.
O conteúdo presente neste livro baseia-se nos ensinamentos dos textos clássicos do Ayurveda e parte de um princípio muito importante: a tua saúde começa contigo e só tu podes mudá-la. Por isso, se estás à procura de soluções mágicas, este livro não é para ti. Mas, se queres desenvolver o teu auto-conhecimento e assumir um compromisso com a tua própria saúde para mudar aquilo que te pode estar a deixar doente, então a tua jornada começa aqui. Lembra-te: sê a mudança que queres ver na tua saúde!”
➝ Com este livro, vais aprender:
– O que é o Ayurveda e como é que este sistema de saúde milenar nasceu
– Quais são os diferentes tipos de constituição e como podes identificar o teu
– O que são os Doshas, quais as suas características e que funções têm no corpo
– Qual a importância da digestão e como o Agni (poder digestivo) afeta o metabolismo
– Como identificar a presença de toxinas (Ama) no corpo e como podemos eliminá-las
– A importância da Auto-Observação e do Auto-Conhecimento para a nossa saúde
– Como praticar a auto-observação todos os dias e desenvolver o auto-conhecimento
– Quais são os desequilíbrios dos Doshas e de que formas podemos equilibrá-los?
– A Alimentação no Ayurveda: Os 6 Sabores, Alimentos Incompatíveis e Antídotos
– Ciclo Circadiano: Quais as horas mais adequadas para determinadas atividades?
– Dinacharya: Rotina e Práticas Diárias que Promovem Saúde e Longevidade
… e muito, muito mais!
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